ウォーキングダイエットの効果は、痩せる事だけではありません。
メタボリックシンドロームや内臓脂肪の改善ができ、動脈硬化、血圧の安定にも効果があるといわれているそうです。
なぜ動脈硬化を防ぐのかというと、普段よりも長い距離をウォーキングダイエットをすることで歩くので、血液の流れを細い血管などを発達させて改善できるからだそうです。
ウォーキングをすることによって、血中の善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすことができます。
血液の循環がウォーキングダイエットをすると改善するので、効果的に血圧を安定させることができます。
歩くことで血管そのものも刺激を受けて働きが促されるのは、末梢神経が足にたくさん通っているので、すべての循環器系がよく働くようになります。
循環器系の働きが活発になると圧力をそれほどかけなくても血液を送る事ができるようになる為、血圧は正常値になると言うわけです。
内臓脂肪を、ウォーキングダイエットによって解消することができるそうです。
歩くことによって効果的に内臓脂肪を燃焼させることができるウォーキングダイエットというのは、有酸素運動で、歩く運動をたくさんするダイエット方法です。
日々の食事を低カロリーのものに見直したとしても、内臓脂肪は脂肪を燃焼させるために運動を取り入れなければ減らすことはできません。
毎日の食事を工夫するだけでは、この脂肪はどうしても燃焼させることができません。
ダイエットのためにも、メタボなどの診断を受けた人は、食生活の見直しと共にウォーキングなども一緒に行うように心がけましょう。
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